花生银耳枸杞豆浆

花生银耳枸杞豆浆是一款 营养丰富的饮品，适合女性及需要补充多种营养成分的人群。以下是其做法和功效：

食材准备

银耳小半朵

花生20克

黑米20克

核桃10克

枸杞适量

制作步骤

准备食材

银耳提前用温水泡发，撕成小朵并清洗干净。

花生、黑米、枸杞清洗干净备用。

打浆

将所有食材放入破壁机中，加入适量的水，打成米糊即可。

健康功效

银耳：滋阴润肺，益胃生津，含有丰富的胶质和多糖，能滋养皮肤，延缓衰老，增强抵抗力。

花生：补血，补脑。

黑米：补气。

枸杞：补肾，明目。

小贴士

在完成的豆浆泡沫上面放一块保鲜膜或保鲜袋，再倒豆浆入杯，可以使豆浆更加干净清爽无泡沫。

其他做法

使用豆浆机：将黄豆、泡发的银耳、枸杞一起放入豆浆机，选择干豆湿豆键，过滤后即可饮用。

破壁机制作：将所有食材准备妥当后，倒入破壁机中，最后倒入热水，选择高功率档位打2至3分钟，即可享用香浓可口的花生枸杞豆浆。

这款豆浆不仅口感润滑，而且营养价值高，适合日常饮用，特别是在干燥的季节，可以起到很好的滋阴润肺、美容养颜的效果。