老南瓜泡牛奶

老南瓜泡牛奶是一道营养丰富且美味的饮品，适合各个年龄段的人群食用。以下是几种不同的老南瓜泡牛奶的做法：

南瓜蒸熟后捣碎加牛奶

将老南瓜去皮切块，放入清水中煮汤，煮好后用勺捣碎。

加入牛奶或奶粉，搅拌均匀，味道清纯营养。

南瓜与牛奶搅拌至白色

南瓜蒸熟去皮，牛奶烧热后加入蒸熟的南瓜，搅拌至白色隐约不见即可关火，继续搅拌。

最后撒上熟的黑芝麻点缀，增加风味。

南瓜切片蒸后与牛奶搅打

南瓜切片蒸10分钟，蒸熟的南瓜与牛奶一起倒入搅拌杯中搅打均匀，倒出即可享用低卡饮品。

南瓜牛奶羹

南瓜去皮切片蒸20分钟，蒸好的南瓜倒入果汁机或破壁机里，加入纯牛奶，按果汁键等待即可。

微波炉版南瓜牛奶糊

南瓜切小块蒸熟后略微滤掉水，装入粉碎机打泥。

取出南瓜泥装入小碗，加适量牛奶，微波炉叮一分钟后拌点白砂糖即可食用。

这些做法都简单易学，可以根据个人口味调整牛奶和南瓜的比例，创造出属于自己的美味饮品。老南瓜富含胡萝卜素和膳食纤维，而牛奶则含有丰富的矿物质，两者搭配不仅美味，还能提供多种营养成分，有助于身体健康。