早餐应该c
早餐应该 包含维生素C。维生素C对于维持身体的正常功能至关重要，它是一种水溶性维生素，有助于增强免疫力，促进铁的吸收，以及维护皮肤和血管的健康。
水果：
选择富含维生素C的水果，如柑橘类水果（橙子、柚子、柠檬）、草莓、猕猴桃、西红柿和甜椒等。
蔬菜：
食用富含维生素C的蔬菜，如西兰花、花椰菜、菠菜、甘蓝和甜菜等。
果汁：
喝一杯橙汁、葡萄汁或蔬菜汁，这些都是快速补充维生素C的好方法。
沙拉：
在早餐中加入一份水果沙拉或蔬菜沙拉，既美味又能确保维生素C的摄入。
通过合理搭配早餐，可以确保摄入足够的维生素C，从而维持身体健康和提高一天的活力。