儿童建议早餐

海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片

燕麦粥：

燕麦片、牛奶或水、适量水果（如香蕉、苹果）、蜂蜜（可选）

蔬菜鸡蛋饼：

鸡蛋、胡萝卜、菠菜、葱、盐、黑胡椒粉、油

自制酸奶水果杯：

酸奶、新鲜水果（如草莓、蓝莓、香蕉）、坚果（可选）、蜂蜜（可选）

全麦面包夹心：

可以根据孩子的口味选择不同的夹心，如火腿、奶酪、蔬菜等

彩虹三明治：

全麦面包片涂上南瓜泥，加入胡萝卜丝、生菜叶、煎蛋、火腿片

紫薯牛奶粥：

紫薯、大米、牛奶

水果燕麦杯：

即食燕麦片用温牛奶泡开，加入切块的火龙果、蓝莓、香蕉，撒上几粒坚果

虾仁蔬菜粥：

虾仁、大米、西兰花碎、胡萝卜丁

蛋花玉米饼：

新鲜玉米粒打成糊，加入少许面粉、鸡蛋，制成薄饼

南瓜红枣粥：

南瓜、红枣、大米