早餐3个

吐司煎蛋

准备两片吐司，可以在上面抹一点黄油或果酱。

在平底锅中煎一个或两个鸡蛋，根据个人口味可以做成煎蛋卷或荷包蛋。

把煎好的蛋放在吐司上，搭配一杯牛奶或果汁，简单又营养。

面包三明治

准备两片面包，可以选择全麦或白面包。

在面包之间夹入煎好的鸡蛋、生菜叶、番茄片、黄瓜片等。

可以根据个人口味加入一些酱料，如番茄酱、沙拉酱等。

煮面条

准备一些干面条或挂面。

在锅中加水煮沸，放入面条煮熟。

捞出面条，可以搭配一些简单的酱料（如酱油、芝麻油、辣椒油）和葱花、香菜等提味。

这些早餐选项不仅简单易做，而且营养丰富，适合快速准备和享用。希望这些建议对你有所帮助!