早餐没有肉

疙瘩汤

配料包括西红柿、小青菜和馒头丁，虽然简单但营养丰富。

花卷、玉米和茶叶蛋

花卷和玉米是传统早餐，茶叶蛋增加了蛋白质来源，整体搭配丰富。

手抓饼

含有蛋和肉松，口感丰富，不算太素。

紫菜虾皮面

以紫菜和虾皮为主料，营养丰富，含有多种人体必需的微量元素和钙质。

鸡蛋和牛奶

虽然简单，但鸡蛋提供蛋白质，牛奶补充钙质，适合时间紧张的情况。

肉汤

一碗没有肉的肉汤，虽然肉含量少，但依然能带来家的味道。

这些早餐选项虽然都没有肉，但通过搭配不同的食材，依然可以保证营养均衡，提供足够的能量和营养。建议根据个人口味和需求选择合适的早餐组合。