宝宝早餐5分钟

马克杯番茄欧姆蛋

食材：番茄 1/4个，鸡蛋 1个，牛奶 2-3勺，青椒 5克，盐适量，黑胡椒适量，糖一丁点，葱花少许，洋葱少许（约5克）

做法：

1. 准备食材，洋葱切丁，番茄切丁，青椒切丁。

2. 烤箱预热180℃，杯中内部涂抹少许食用油防粘，放入番茄洋葱青椒丁等，牛奶和鸡蛋打散。

3. 蛋奶液加盐和黑胡椒调匀，倒入马克杯中，浸没食材，搅拌均匀后撒少许葱花。

4. 放入烤箱烤20-25分钟，鸡蛋成熟即可。

鸡蛋卷饼

食材：鸡蛋，面粉，火腿，奶酪

做法：

1. 将鸡蛋打碎后加入适量的面粉搅拌成面糊。

2. 在平底锅上煎成两面金黄色的面饼。

3. 根据孩子的口味加入适量的火腿和奶酪卷起来。

蔬菜三明治

食材：黄瓜，西红柿，鸡蛋，面包片，生菜，番茄酱或沙拉酱

做法：

1. 将黄瓜和西红柿切片，在锅中炒一个鸡蛋。

2. 将炒好的鸡蛋和黄瓜、西红柿片一同放在面包片上，加入生菜，番茄酱或沙拉酱，最后盖上另一片面包。

酸奶布丁烤吐司

食材：白吐司 3片，浓稠酸奶 100g，细砂糖 10g，玉米淀粉 10g，鸡蛋 2个

做法：

1. 将白吐司 3片放入烤箱烤至微黄色。

2. 浓稠酸奶中加入细砂糖和玉米淀粉搅拌均匀，再加入鸡蛋煮成布丁液。

3. 将布丁液均匀涂抹在烤好的吐司片上，再放入烤箱烤5-10分钟至布丁凝固。

葱油面

食材：细面条，葱，蒜，鸡蛋，猪肉末，生抽，老抽，蚝油，盐，糖，鸡精，食用油

做法：

1. 葱洗净切长条或丝，蒜瓣炸出香味后捞出，葱转中小火慢慢炸至焦黄色捞出留葱油。

2. 烧开一锅水，加一勺盐下面条煮，煮熟后过凉水沥干水分。

3. 猪肉剁成碎末，用生抽、老抽、蚝油、盐、糖、鸡精和适量水调成酱汁，锅中留底油，放入肉末炒至变色，倒入调好的酱汁煮开。

4. 将面条放入碗中，浇上葱油，搅拌均匀，如果准备了浇头，可以将其浇在面条上，再次拌匀。

5. 锅中留少许油，放入鸡蛋煎熟，放在拌好的葱油面上。