玉米和馒头哪个热量低点

玉米和馒头在热量上存在一定差异，总体来说，玉米的热量低于馒头。

每100克玉米含有约86卡路里。

每100克蒸熟的新鲜玉米粒热量约为110卡路里。

每100克馒头含有约242卡路里。

每100克馒头热量约为270卡路里。

从以上数据可以看出，玉米的热量明显低于馒头。因此，如果以热量作为主要考量因素，玉米是更低热量的选择。

建议

减肥期间：选择玉米作为主食之一，有助于控制热量摄入，同时玉米富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，促进消化。

日常饮食：可以根据个人饮食习惯和身体状况，适量摄入玉米和馒头，保持饮食均衡。

综上所述，玉米的热量低于馒头，是减肥期间和日常饮食中的较好选择。