早上开胃早餐

早上开胃早餐的选择可以多样化，既有传统的中式早餐，也有西式早餐，还有健康轻食。以下是一些推荐：

小米粥配小菜：

小米富含维生素B族和膳食纤维，适合胃不舒服时食用。可以搭配咸鸭蛋、咸菜或凉拌黄瓜等小菜，简单又养胃。

山药羹：

山药不仅养胃还能健脾，将其打成泥，加入内酯豆腐、胡萝卜丁和青菜，熬成一碗浓浓的山药羹，口感滑嫩，胃里舒适。

红薯糕：

红薯能润肠通便，做成红薯糕更是香甜可口。用蒸熟的红薯泥加上面粉、牛奶、白芝麻和枸杞，蒸出来松软美味，饱腹感强。

海鲜疙瘩汤：

早上来一碗热乎乎的海鲜疙瘩汤，面疙瘩口感筋道，配上扇贝、虾仁和西红柿，汤汁鲜美，暖胃又开胃。

包菜早餐饼：

包菜价格便宜但营养不少，将其切丝和面糊调匀，加个鸡蛋，撒上点黑芝麻，煎成金黄的饼，外酥里嫩，既当主食又能吃到菜。

玉米粥配蛋花汤：

玉米富含膳食纤维，煮成粥容易消化。配上一碗清淡的蛋花汤，营养又养胃。

山药红枣粥：

山药和红枣是绝配，两者一起熬粥，加点枸杞，暖胃又补血。粥熬得浓稠点更好，记得红枣要去核。

番茄鸡蛋面：

番茄的酸甜搭配鸡蛋的鲜美，再配上一把面条，是早餐的完美搭配。面条要煮得软些，这样胃更容易接受。

燕麦核桃粥：

燕麦片与大米按比例熬煮成粥，加入碾碎的核桃碎，稍加搅拌，再焖煮片刻。可以搭配煮鸡蛋和奇异果，作为脑动力加油站。

红枣莲子蒸糕：

将红枣去核切碎，莲子泡发切碎或磨成粉，加入面粉、水和蜂蜜混合搅拌成面糊，蒸制而成。口感甜心养神。