米饭热量多少大卡

米饭是一种常见的碳水化合物来源，每100克煮熟的白米饭大约含有 116大卡的热量。不同种类和做法的米饭热量会有所不同，例如糙米饭每100克的热量大约为110-120千卡，而其他类型的米饭，如黑米饭、紫米饭等，热量通常在100-130千卡/100克之间。

需要注意的是，米饭中的主要成分是碳水化合物，因此热量也相对较高。如果经常食用米饭，可能会导致热量摄入过多，从而引起身体肥胖。因此，在饮食中应保持合理的摄入量，并注意搭配其他低热量食物，以维持营养均衡和健康的体重。