三天鸡蛋豆浆

三天鸡蛋豆浆的食谱如下：

第一天

早餐：一杯豆浆、一个鸡蛋

中餐：无糖豆浆、一片全麦面包

晚餐：一颗蛋、适量的青菜（无油）

第二天

早餐：一杯豆浆、一颗蛋

中餐：无糖豆浆、一份凉拌豆腐

晚餐：一颗蛋、适量的青菜（无油）

第三天

早餐：一杯豆浆、一片全麦面包

中餐：无糖豆浆、一颗蛋

晚餐：适当的青菜（无油）

这个食谱提供了一个营养均衡的三天早餐计划，结合了豆浆和鸡蛋的优点，同时考虑到了消化能力和食物摄入量等因素。