早餐不油腻的

材料：低筋面粉120g、鸡蛋2个、白糖50g、牛奶、酵母、蜜红豆。

做法：将鸡蛋和白糖搅拌均匀，加入面粉和牛奶搅拌成糊状，加入酵母发酵。平底锅抹油，倒入面糊烙成饼皮，再铺上蜜红豆，两面烙至金黄色。

材料：红豆、绿豆、薏米、苕实、扁豆、米。

做法：将所有材料洗净，放入电饭煲加水煮粥，煮至软烂即可。

材料：三片吐司、火腿片、西红柿、番茄酱、沙拉酱、鸡蛋。

做法：西红柿和鸡蛋分别处理后，将火腿片放在吐司上，加上蔬菜和酱料，用三明治机或平底锅稍微加热即可。

材料：红豆、燕麦片、牛奶、冰糖。

做法：红豆提前浸泡煮熟，燕麦片清洗后加入红豆汤内煮至熟透，最后加入牛奶和冰糖调味。

材料：米饭、黄瓜、西红柿、鸡蛋、火腿。