无烦恼吃饭夏日早餐

夏日早餐推荐

1. 水果沙拉

材料：西瓜、葡萄、蓝莓、荔枝等新鲜水果，薄荷叶、柠檬汁。

制作方法：将水果切成块状，加入薄荷叶和柠檬汁，搅拌均匀即可。

特点：口感清新，富含维生素和矿物质，适合夏季食用。

2. 酸奶冰淇淋

材料：酸奶、水果（如草莓、蓝莓）、坚果、蜂蜜。

制作方法：将酸奶与水果搅拌均匀后放入冰箱冷冻，加入坚果和蜂蜜增加口感和营养价值。

特点：美味清凉，同时含有优质蛋白质和益生菌。

3. 红豆薏米粥

材料：红豆、薏米、冰糖或蜂蜜。

制作方法：将红豆和薏米浸泡后煮成粥，加入适量的冰糖或蜂蜜调味。

特点：清热利湿，有助于消除体内湿气，适合夏季食用。