豆浆跟木瓜

豆浆和木瓜 可以一起食用，并且有多种健康益处。

豆浆含有丰富的微量元素和矿物质，如钙、铁、大豆异黄酮等，易于消化吸收。

木瓜含有胡萝卜素、维生素A、维生素C、钾、钙、镁等，具有健脾益胃、祛痰止咳的功效。

豆浆和木瓜的营养成分能够互补，满足人体对不同营养的需求。

两者同时食用不会产生不良反应，且适量食用不会引起肠胃不适。

豆浆和木瓜一起吃还有丰胸美白的效果。

虽然豆浆和木瓜可以一起食用，但应注意适量，避免暴饮暴食，特别是木瓜属于寒凉食物，吃多了可能会引起肠胃不适。

具体做法

将木瓜洗净去皮去籽切成小丁，与豆浆一起放入打汁机或豆浆机中，加入适量纯净水，打汁即可。

木瓜切开去籽去皮切成小块，黄豆打成豆浆后放入木瓜块，加糖，放入微波炉中火加热3分钟即可。

将黄豆、银耳、红枣丁放入豆浆机，添加水至上下线之间，打成豆浆。将木瓜一切两半，其中一半去皮去籽切成小块，另一半用去籽小刀切成花口，做成木瓜盅。做好的银耳豆浆放入煮锅，倒入冰糖，冰糖煮化后放入切好的木瓜，煮五分钟即可盛入木瓜盅内或容器中。

通过以上信息，您可以放心地在饮食中搭配豆浆和木瓜，享受健康美味的同时，也为身体补充所需营养。