萍果和苦瓜

苹果和苦瓜都是营养丰富的食物，对人体健康有多方面的益处。

苹果的营养价值

维生素：

苹果富含维生素C和多种B族维生素，有助于增强免疫力和维持心血管健康。

膳食纤维：

苹果含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化和预防慢性疾病。

矿物质：

苹果含有钾、钙等矿物质，对心脏和骨骼健康有益。

苦瓜的营养价值

苦瓜素：

苦瓜含有苦瓜素，具有降血糖和抗氧化的作用。

维生素A和钙：

苦瓜还含有维生素A和钙，对眼睛健康和骨骼健康都有积极影响。

膳食纤维：

苦瓜富含膳食纤维，有助于改善消化功能和促进胃肠蠕动。

矿物质：

苦瓜含有钾、镁、铁等矿物质，对心血管和神经系统健康有益。

综合功效

增强免疫力：

苹果和苦瓜中的维生素C和抗氧化物质有助于增强人体免疫力。