一个人量的豆浆

一个人量的豆浆的用量有以下几种建议：

250ml到350ml：

根据个人体质和食用量的不同，一个人豆浆的用量在250ml到350ml之间。

30克黄豆：

黄豆在磨成豆浆后会膨胀，因此大约需要30克的黄豆来制作一杯豆浆。

50克黄豆：

有些情况下，如使用小型豆浆机，放50克黄豆可以打出约600毫升的豆浆，适合成人饮用。

60克黄豆：

60克黄豆加上800毫升水，可以过滤出400-500克豆浆，这个比例制作的豆浆浓度适中。

20克黄豆：

根据《中国居民平衡膳食宝塔》的建议，每人每天宜平均摄入40克左右大豆或其制品，因此一个人可以放20克黄豆。

综合以上信息，一个人量的豆浆可以根据个人需求和实际情况选择合适的黄豆用量，一般推荐在250ml到700ml之间，具体用量可以根据个人体质、食量以及豆浆机的容量来调整。例如，如果使用小型豆浆机，放50克黄豆较为合适；如果需要更浓稠的豆浆，可以适当增加黄豆用量。