五谷豆浆

五谷豆浆和干豆浆的区别主要在于制作方法和所需时间：

五谷豆浆：需要将五谷杂粮（如黄豆、黑豆、红豆、花生、黑芝麻等）用水泡发后，磨碎、过滤，然后煮沸。这个过程通常需要一个小时左右的时间。

干豆浆：不需要提前泡豆，直接用破壁机将干豆打碎，然后煮沸。这种方法大约需要十分钟。

五谷豆浆：由于加入了多种五谷杂粮，其营养成分更为丰富，包含植物蛋白、磷脂、碳水化合物、脂肪等多种人体所需能量。

干豆浆：主要成分是大豆，营养成分较为单一，主要是植物蛋白和磷脂，钙含量较高，适合需要补充钙质的人群。

五谷豆浆：口感较为丰富和滑润，由于加入了不同谷物，味道和营养价值更高。适合大多数人饮用，尤其是需要高营养、低脂肪饮食的人群。

干豆浆：口感浓稠、顺滑，适合快速制作和饮用。高血脂、糖尿病患者以及痛风患者应尽量少喝或不喝。

五谷豆浆：被认为有助于消化和吸收，对防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病有一定的辅助作用。

干豆浆：含有丰富的植物蛋白和磷脂，尤其是钙含量较高，适合需要补充钙质和蛋白质的人群。

建议：

如果有时间且追求更丰富的营养和口感，可以选择制作五谷豆浆。