板栗南瓜粥营养

板栗南瓜粥是一种营养丰富的食品，它结合了板栗和南瓜的优点，提供了多种健康益处。

营养成分及其功效

1. 膳食纤维

促进肠道蠕动：有助于消化和预防便秘。

2. 维生素

维生素A：对视力健康有益，促进生长发育。

维生素C：增强免疫力，促进铁的吸收。

3. 矿物质

蛋白质：提供身体所需的氨基酸。

B族维生素：有助于新陈代谢和能量产生。

锌、钾等矿物质：维持电解质平衡，增强免疫力。

4. 氨基酸

有助于皮肤健康和延缓衰老。

5. 其他有益成分

胡萝卜素：改善视疲劳，降低血压和血脂。