早餐白芝麻

白芝麻是一种营养丰富的食物，适合作为早餐食用。以下是一些白芝麻的食用方法：

直接食用：

每天取约10克白芝麻，直接食用或撒在早餐粥、酸奶中，能补充日常所需的矿物质和维生素。

芝麻糊：

白芝麻50克，糯米粉30克，冰糖适量。将白芝麻炒香，打成粉末，与糯米粉混合后加水煮成糊状，可加入冰糖调味。

黑白芝麻面糊：

将白芝麻和黑芝麻混合均匀，炒熟后与米饭混合，加入热水搅拌成面糊，可加入蜂蜜或白糖调味。

豆浆：

黄豆和黑豆提前浸泡，与白芝麻一起放入豆浆机中研磨成豆浆，可加入白糖或蜂蜜调味。

糕点调味：

白芝麻可用于各种糕点中，如曲奇、面包、面包卷等，增加风味。

炸白芝麻：

白芝麻在热锅中炸，与糯米一起炸碎，装在瓶子里，作为早餐或晚餐的调味品。

甜点：

白芝麻与糖水拌匀后风干，切成块，可作甜点食用。

红糖糯米小丸子：

糯米粉加水调成糊状，加入红糖和白芝麻拌匀，做成小丸子，具有滋补作用。

这些方法不仅美味，还能为早餐提供丰富的营养，建议根据个人口味和需求选择合适的食用方法。