黑胡椒洋葱西兰花

黑胡椒洋葱西兰花是一道美味且营养丰富的菜肴，以下提供几种不同的做法：

西兰花洋葱块

用料：西兰花、洋葱、胡萝卜（可加可不加）、面包糠、面粉、鸡蛋、芝士碎、盐、现磨黑胡椒。

做法：

西兰花、洋葱、胡萝卜清洗干净，切碎后放一起。

加入芝士碎、面包糠、盐和现磨黑胡椒，打入鸡蛋，混合至能捏成团。

捏成喜欢的形状，如圆块、方条等，放入预热180度的烤箱，烤5~10分钟。

吃时可沾番茄酱或泰式甜辣酱。

黑胡椒洋葱西兰花炒

用料：西兰花、洋葱、盐、黑胡椒酱。

做法：

西兰花用盐水清洗，切成小块。

洋葱切末，与西兰花一起翻炒。

加入少量盐和黑胡椒酱，炒至熟透。

芝士焗西兰花

用料：西兰花、洋葱、牛奶、面粉、芝士、黑胡椒碎、盐、黄油。

做法：

西兰花切小朵，用淡盐水浸泡后清洗干净。

洋葱切细末备用，锅内烧水，水开后加一点盐和油，倒入西兰花焯水。

锅内放黄油，加热至融化，加面粉搅拌至无颗粒，慢慢加入牛奶调成稀稠合适的奶糊。

加入洋葱末，加盐和黑胡椒碎调味，熬至洋葱变透。

将焯好水的西兰花摆放于烤碗底，淋上奶糊酱，撒上芝士碎，放入烤箱200度烤15~20分钟。

西兰花洋葱汤

用料：西兰花、胡萝卜、洋葱、大蒜、鸡汤（或清水）、盐、黑胡椒。

做法：

西兰花切成小朵，胡萝卜去皮切块，洋葱切丝，大蒜切末。

锅中倒油，炒香洋葱和蒜末，加入胡萝卜翻炒。

倒入鸡汤（或清水），放入西兰花，煮至蔬菜变软，加盐和黑胡椒调味。

这些做法各有特色，可以根据个人口味和喜好选择合适的做法尝试。希望你能制作出美味的黑胡椒洋葱西兰花!