早餐水煮西兰花

早餐水煮西兰花的制作方法如下：

准备食材

新鲜西兰花1个

盐适量

食用油少许

处理西兰花

将西兰花洗净，去掉叶子和硬茎，切成小块或小朵。

在水中加入少许盐和油，将西兰花放入水中浸泡10分钟，然后清洗干净，以去除蔬菜中的虫卵和杂质。

焯水

锅中加水烧开，放入西兰花，加入适量的盐，焯水1分钟左右，捞出并沥干水分。

调味

可以根据个人口味，加入适量的盐、黑胡椒或橄榄油进行调味。

装盘

将焯水后的西兰花装盘，简单撒上一些盐和黑胡椒，再滴几滴橄榄油即可。

水煮西兰花不仅口感鲜嫩，而且富含维生素C和多种矿物质，是一道简单健康的早餐选择。您可以根据个人口味调整调料，增加一些其他蔬菜或蛋白质食材，使早餐更加丰富多样。