谁早餐就吃水果

早餐时吃水果是一种健康的饮食习惯，因为水果富含水分、维生素和矿物质，能够提供身体所需的能量和营养素。以下是一些适合早餐食用的水果：

1. 苹果

2. 梨

3. 葡萄

这些水果不仅美味，还能刺激唾液分泌，提高食欲。

然而，有些水果在早餐时不宜食用，因为它们可能会导致胃部不适：

1. 西红柿

2. 柿子

3. 香蕉

4. 橘子

5. 甘蔗

6. 新鲜荔枝

这些水果空腹食用可能会引起胃部不适，因此建议在早餐时搭配其他食物一起食用。

总的来说，早餐时可以吃水果，但应选择合适的水果种类，并注意不要空腹食用。为了保持营养均衡，建议在早餐中结合其他食物，如全麦面包、燕麦或蛋白质来源，以确保摄入足够的能量和营养素。