200大卡以内早餐

燕麦片是很好的早晨食品，其中的纤维和碳水化合物有助于体内能量的释放，同时也有助于让你在上午之前不感到饥饿。一杯燕麦片大约含有150至200卡路里。

荷包蛋是一种低卡路里的早餐选择。如果你用低脂牛奶来制作荷包蛋，每个荷包蛋的卡路里大约为80至90卡路里。此外，荷包蛋也富含蛋白质，这对于卡路里控制的人来说是一种很好的选择。

厚片的全麦吐司是一种低卡路里的早餐选择。一片全麦吐司的卡路里大约为80至100卡路里，这种食物也能为身体提供所需要的纤维和微量元素。

草莓是一种非常营养的早餐食品，100克草莓的卡路里仅为30至40卡路里。

燕麦麸皮是燕麦的一部分，富含纤维和蛋白质，可以用于制作低热量的早餐食品。

简醇酸奶是一种低热量的蛋白质来源，适合作为早餐的一部分。

西红柿富含纤维和维生素，可以生吃或用于制作低热量的早餐食品。

稀饭是一种低热量的碳水化合物来源，适合作为早餐的一部分。

馒头是一种低热量的碳水化合物来源，适合作为早餐的一部分。

萝卜糕是一种低热量的碳水化合物来源，适合作为早餐的一部分。