早餐粥一杯

燕麦粥：

燕麦含有丰富的膳食纤维和蛋白质，煮成粥后口感柔滑，搭配牛奶、蜂蜜或果干，不仅美味，还能提供持久饱腹感。

小米粥：

小米富含B族维生素和矿物质，煮成粥后口感柔滑，搭配红枣、枸杞或核桃，营养更全面。

南瓜粥：

南瓜去皮切块，与大米一起放入锅中，加水煮至粥稠，南瓜熟烂，是一道简单又营养的粥品。

红豆薏米粥：

红豆和薏米洗净后浸泡，然后加水煮开，转中小火慢煮至豆子软烂，粥稠即可。这道粥去湿气又养颜，适合女性朋友们食用。

绿豆百合粥：

绿豆提前浸泡2小时洗净，百合清洗干净备用，将所有材料一起倒入电饭锅里，加入适量水，按下煮粥键即可。

红薯黑米粥：

红薯去皮切块，黑米、大米清洗干净，一起倒入锅里，加入适量水煮熟即可。

藜麦燕麦粥：

三色藜麦和燕麦米清洗干净一起倒入电饭锅里，加入适量水煮熟即可。

杂粮粥：

各种五谷杂粮如大米、黑米、糙米、花生、豆子、板栗等，加入炖锅，加水不超过最大刻度线，预约时间，选择炖煮2小时。

这些粥品不仅简单易做，而且营养丰富，适合忙碌的早晨食用。你可以根据自己的口味和需求选择适合的粥品。