前一晚准备好的早餐
前一晚准备好的早餐可以有很多种选择，以下是一些建议：
三明治加牛奶
前一晚将白水煮蛋或卤蛋、黄瓜片、樱桃番茄切好，夹入两片面包中，可以加入番茄酱调味。第二天早上直接用微波炉转一转即可。
养颜八宝粥
前一晚将大米、红豆、花生米、枸杞子等食材放入锅中，预约煮粥。第二天早上热了吃，便捷又养颜。
降血糖牛奶麦片
前一晚将麦片用开水冲好，加入牛奶，放入冰箱冷藏。第二天早上直接食用。
隔夜燕麦杯
将燕麦和牛奶、酸奶放入一个可密封容器内，加入各种配料，搅拌均匀，盖好盖子，放入冰箱冷藏过夜。第二天早上拿出来，加些水果搅一搅就可以吃。
杂粮奶昔
前一晚将红豆、薏米、雪耳、红枣、桂圆等食材煮好，不放糖。第二天早上加脱脂奶打成奶昔，再加点蜜糖。
豆浆
前一晚将豆子分装好冷冻。每天早上一包豆子加开水放破壁机里，就变成了完美豆浆，还可以加各种干果。
五谷杂粮粥
前一晚预约煮杂粮粥，放上黑米、白米、燕麦米、黑豆、花生等，再加两枚洗干净的鸡蛋。第二天早上将粥倒砂锅里，倒入肉末和青菜碎一起煮开。