天气热早餐该吃什么好

在炎热的夏季，早餐的选择应该以清淡、营养丰富为主，以适应高温天气和身体的需求。以下是一些适合夏季的早餐建议：

材料：全麦面包、香肠、酸奶、鸡蛋、黄瓜。

做法：取全麦面包两至三片，鸡蛋煮熟，再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐，配一根香肠，酸奶饮用200毫升。

材料：汉堡胚、奶酪、果酱、早餐奶、营养麦片、猕猴桃。

做法：汉堡面包横切两半，抹一小匙果酱，中间加两片奶酪；一个猕猴桃切片，加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用。

材料：豆沙包、豆浆、腐乳、鸡蛋、苹果。

做法：取两个小豆沙包加热，鸡蛋煮熟，取腐乳少量，与豆浆、苹果搭配一起食用。豆浆饮用量为250毫升。

材料：西瓜皮、绿豆、大米。

做法：先将大米同绿豆入锅煮10分钟，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁后加入到锅内，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，吃时可加些白糖或陈皮丝。

材料：百合、莲子、大米。