7天不重样的早餐粥

周一：

紫薯豆浆

食材：60克泡过的黄豆，两个紫薯去皮切小块

做法：将黄豆和紫薯放入破壁机，加清水，启动豆浆功能

周二：

养生粥

食材：黑米、薏米、红豆、糯米、燕麦、蜂蜜

做法：将以上食材煮成粥，最后加入燕麦和蜂蜜

周三：

蒸熟的糯玉米

做法：将糯玉米蒸熟，作为早餐食用

周四：

牛奶燕麦

食材：燕麦片、牛奶、水果、坚果

做法：将燕麦片和牛奶混合，加入水果和坚果

周五：

大米绿豆粥

食材：绿豆、大米

做法：将绿豆和大米煮成粥，关火放凉

周六：

果汁酸奶

食材：酸奶、草莓、香蕉、芒果

做法：将以上水果混合搅拌均匀

周日：

燕麦南瓜粥

食材：南瓜、燕麦

做法：将南瓜切小块与燕麦同时煮

这份早餐粥菜单不仅营养丰富，而且每天不重样，可以满足不同口味的需求。建议根据个人喜好和营养需求进行适当调整。