早餐营养丰富又美味的

芝麻红枣馒头

材料：面粉、红枣、黑芝麻。

特点：红枣富含维生素C、B族维生素和铁等微量元素，黑芝麻含有大量的钙、磷、铁等矿物质。这款馒头集香软、营养丰富于一身，是早餐的理想选择。

韭菜鸡蛋粉条饼

材料：面粉、韭菜、鸡蛋、红薯粉条。

特点：红薯粉条提供碳水化合物，韭菜和鸡蛋则提供蛋白质和多种维生素。这款饼制作简单，口感丰富，营养均衡。

燕麦粥配水果

材料：燕麦、牛奶或豆浆、新鲜水果（如香蕉、蓝莓）。

特点：燕麦富含可溶性纤维，能降低胆固醇，提供长时间的饱腹感。搭配新鲜水果，既美味又健康。

鸡蛋羹

材料：鸡蛋、盐、温水。

特点：鸡蛋富含优质蛋白质，能修复细胞，增强免疫力。蒸制10-15分钟，口感嫩滑，是一道简单又营养的早餐。

火腿鸡蛋饼

材料：火腿、鸡蛋、面粉、葱花。