蔬果汁搭配早餐

蔬果汁是一种健康且美味的早餐选择，可以提供丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂。以下是一些推荐的蔬果汁搭配：

成分：西红柿、红萝卜、草莓

好处：富含番茄红素和维生素C，有助于提高免疫力、保护心脏健康、促进肌肤亮丽。

成分：苹果、青菜、黄瓜

好处：含有丰富的叶绿素和纤维，有助于排毒和消化，提供持久能量，改善肠道健康，促进新陈代谢。

成分：胡萝卜、橙子、柠檬

好处：富含β-胡萝卜素和维生素C，有助于提高免疫力和视力，具有抗衰老和美白的功效。

成分：菠萝、香蕉、芒果

好处：富含维生素C和纤维，有助于提高免疫力和消化功能，具有抗炎和抗氧化作用。

成分：蓝莓、紫甘蓝、紫苏