营养美食学生早餐食谱

葱油面+紫菜蛋花汤

鸡蛋肉汉堡+黑芝麻糊

紫薯奶酪饼+蔬菜牛肉粥

迷你火腿三明治+红薯西米露

虾滑玉米锅贴+陈皮莲子红豆沙

番茄肉臊面+牛奶

鸡蛋三明治：

用全麦面包夹上煮熟的鸡蛋片、蔬菜和低脂奶酪

燕麦果仁粥：

将燕麦片和牛奶混合煮熟，加入一些切碎的坚果和水果

蔬菜奶昔：

用低脂牛奶、新鲜的蔬菜和一些水果一起搅拌制作

蛋烘土豆饼：

将土豆切成薄片，加入蛋液和蔬菜，煎熟后享用

薯片玉米鸡肉卷：

将玉米片卷起来，加入切碎的鸡肉和蔬菜作为填充物，配上一些蘸酱

果蔬酸奶沙拉：

将切碎的水果和蔬菜混合，加入低脂酸奶作为酱汁