早餐减脂鸡蛋面包
早餐减脂鸡蛋面包是一种营养均衡且低热量的早餐选择。以下是一个简单的早餐减脂鸡蛋面包食谱，适合想要控制饮食并增加蛋白质摄入的人群：
食材：
全麦面粉 120克
鸡蛋 3个
牛奶 140毫升
泡打粉 5克
代糖 10克
盐 2克
橄榄油 适量
香葱、低脂火腿片、芝士片、番茄酱、西葫芦（可选）
做法：
准备面糊
在一个大碗中，将牛奶、代糖、盐和1个鸡蛋搅拌均匀。
加入全麦面粉和泡打粉，搅拌成均匀的面糊。
准备模具
使用100克的模具，将面糊装入裱花袋，挤入模具至1/3满，再分别打入1个鸡蛋。
装饰与填充
对于香葱火腿口味：先挤入低脂沙拉酱，再撒入低脂香肠粒和葱花。
对于茄瓜芝士口味：先挤入番茄酱，再撒入西葫芦、低脂火腿片和芝士切片，再挤点番茄酱。