没有在短时间内可以缩阴的运动。所有的缩阴运动都是需要长期坚持下来才能够有效果的，它们都是通过锻炼盆腔底部肌肉的收缩能力来恢复阴道肌肉张力和弹性，达到缩阴效果的。想要短时间内达到缩阴的效果，只能选择手术的办法来帮助进行缩阴。