经常抽烟的人是很难保持牙齿不变色、口不臭的，原因是抽烟会在口腔内留下"咖啡碱"等物质，会在口腔内形成一种牙渍，会慢慢积累沉淀在牙齿表面，附着力强，靠一般的刷牙很难彻底清除，久而久之就形成了烟渍牙。

就犹如我们的衣服腋窝处经常吸汗，就算每天都清洗衣服，但长久后腋窝处的布料还是会出现汗渍黄黄的。而这种变色靠一般的洗衣粉、洗衣液很难做到清除，需要用到专门的清洗材料。

牙齿也是如此。如果想要清除烟渍牙，那就需要进行洗牙。洗牙是通过采用专业的医疗器械，把牙齿表面的附着物祛除，从而达到清洁口腔、维护口腔卫生的作用。

而烟渍牙之所以会有口臭的现象，是因为烟渍也是牙结石的一种，而不良的口腔环境使得细菌大量滋生，当细菌进行代谢作用，就会产生硫化物以及其他物质，就会使得口腔出现异味。而口腔异味多数情况来源于细菌腐蚀残存在口腔的食物残渣。

当烟渍牙洗牙后，烟渍结石、牙菌斑、食物残渣等被清除，口腔环境回归良好、卫生，那么口臭也会消失。而且祛除了牙齿表面的附着物，牙齿也就能露出本身的颜色，从而能达到改善色泽的作用。

但是，如果你觉得洗牙后就可以一劳永逸了，那你就大错特错了！洗牙后依旧吸烟，那烟渍牙会再找上你，而且更容易找上你。

想要保持牙齿的颜色，不想患上口臭，最有效正确的方法就是保持口腔卫生清洁，而吸烟却会破坏口腔清洁的环境。简而言之，吸烟与口腔健康二者是不可兼得的，还是戒烟吧！（自古忠言逆耳！）

不想牙齿黄黄黑黑的，还有口臭，那就养成良好的口腔清洁习惯吧：早晚刷牙不低于３分钟，饭后加以漱口，０．５～１年进行洗牙一次。当然如果吸烟的你想减缓牙齿变色、牙齿衰老的速度，这些习惯能帮到你。